ノマドワーカーへの憧れ

ライフスタイルブログ

プロが考えた筋トレメニューができるアプリ

f:id:utosa:20191121202322j:plain

 

自宅トレーニングがメインなんだけどメニューの組み方がよくわからん...

 

→nikeのNTCというアプリがおすすめです

 

この記事の内容
  • NIKEアプリの紹介
  • NTCがおすすめな理由
  • 使って見た感想

 

NIKEの筋トレアプリがおすすめ

f:id:utosa:20191123121813j:plain

 

自宅でのトレーニングをメインとしていると、一人で行うため始めたころはトレーニングの組み方が分からず困ることがあると思います。

 

実はナイキからNTCというアプリがリリースされていて、このアプリはナイキが考えたトレーニングを体験できます。

 

NTCでできる事
  • ヨガ
  • ストレングス(筋力アップ向けトレーニング)
  • エンデュランス(持久力アップ向けトレーニング)
  • モビリティ(可動域を広げるトレーニング)
  • プラン(目的に合わせてメニューを組んでくれる)

 

NTCでは筋力トレーニングだけではなく持久力を上げるエンデュランストレーニングや体の可動域を広げるモビリティトレーニング、ヨガもできます。

 

自重トレーニング以外にもジムなどでの器具を使ったトレーニングメニューも行うことができます。

 

プロが考えたメニューができる

f:id:utosa:20191123123732j:plain

 

NTCではナイキのトレーナーが考えたメニューを体験できます。

 

ウォーミングアップから追い込みそして最後のクールダウンのストレッチまでしっかりとメニューが組まれています。

 

ウォーミングアップがしっかりと組まれていたりとプロのトレーナーが考えたメニューなので効率よくトレーニングを行うことができます。

 

実際に使った感想

NTC は初心者向けの強度が低いメニューから上級者向けの高強度メニューまで充実しています。

 

f:id:utosa:20191207150624p:plain

 

僕が過去にNTCのザ・パーフェクト10というメニューをやりました、このメニューは器具を使わない自重トレーニングです。

 

所要時間は45分でウォーミングアップからはじまりサーキット形式でトレーニングが行われます。

 

トレーニングの一部の概要です↓

 

f:id:utosa:20191207151025p:plain

 

こんな感じのメニューが45分かずっと続くのですがめちゃくちゃきついです...

 

普段から僕はトレーニングをしているのですがこのワークアウトメニューは自分の限界というレベルでした。

 

このようにきついメニューもあるのでトレーニング初心者のみではなく普段からトレーニングを行っている人も取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

しかも無料で使える

f:id:utosa:20191207151742p:plain

 

NTCでは自分の目標を設定したら約5週間ぶんほどのメニューを組んでくれるプランという機能もあります。

 

特にトレーニング初心者でトレーニングの仕方がわからない方やメニューの組み方が分からない人にオススメなポイントです。

 

こんなにも機能が充実しているのに無料でNTCは使えるんです!

 

NIKEのNTCはおすすめ

NTCはここまで機能が充実しているにもかかわらず無料で利用することができます。

 

トレーニング始めたてで筋トレ法がわからない人やメニューの組み方が分からない人にはもちろんオススメです、とりあえず NTC のメニューをこなしておけば筋肉つきます(笑)

 

またトレーニング上級者のための高強度メニューの あるのでぜひ挑戦してみてください、めちゃめちゃきついです!(笑)

 

 

無料で使えるのでぜひダウンロードしてみてください!

Nike Training Club
Nike Training Club
開発元:Nike, Inc
無料
posted withアプリーチ

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村