ノマドワーカーへの憧れ

ライフスタイルブログ

プロが考えた筋トレメニューができるアプリ

自宅トレーニングがメインなんだけどメニューの組み方がよくわからん... →nikeのNTCというアプリがおすすめです この記事の内容 NIKEアプリの紹介 NTCがおすすめな理由 使って見た感想 NIKEの筋トレアプリがおすすめ 自宅でのトレーニングをメインとしている…

iherbならサプリメントを安く、安全に購入できます

ドラッグストアでサプリメント買おうとしたら高すぎ...でもネット買うのはなんか怖いしな。安く、ちゃんとしたサプリメントを買えるとこないかな.. →iherbというサプリメント通販サイトがおすすめです この記事の内容 iherbがおすすめな理由 実際に他のサイ…

コスパ抜群で美味しいBCAAサプリ「エクステンド」がおすすめ

BCAA のサプリってたくさんあってどれを選べばいいかわからない、しかも BCAA のサプリって全体的に美味しくないらしいから失敗して飲みきれないってなりそう... → BCAA のサプリはエクステンドがおすすめ この記事の内容 BCAAについて エクステンドがおすす…

プロテインと BCAA の違いをわかりやすく解説

BCAA とプロテインの違いがよくわからないよ、どっち飲めばいいの? →こんな疑問にお答えします この記事の内容 BCAA とプロテインの違い それぞれの効果を解説 目的別で飲みわける BCAA とプロテインは別物 BCAA とプロテインは別物です。 BCAAはタンパク質…

午前中眠い!を改善「リーンゲインズ」

朝ごはんを食べると眠くなっちゃって午前中集中できないんだよね... →リーンゲインズという食事法がおすすめです この記事の内容 リーンゲインズについて 生産性が上がる やり方を解説 リーンゲインズとは? リーンゲインズとは一日の中の空腹時間を男性なら…

iphoneなら設定で簡単にブルーライトができる

ブルーライトをねる前に見ると良くないってわかってるけど、ブルーライトカットメガネは持ってないし....設定でどうにかならないかな? →iphoneなら簡単な設定でブルーライトをカットできます この記事の内容 iphoneなら簡単にブルーライトカットできる ipho…

ツナ缶が筋トレと相性抜群です

筋トレ始めたんだけどプロテイン以外で安くて手に入りやすい筋肉がつく食品ってないかな? →実はツナ缶がおすすめです この記事の内容 ツナ缶が筋トレにおすすめな理由(高タンパク) 安くて手に入りやすい所が大事(安くて手に入りやすいから続けやすい) …

物事を継続できると予想以上のメリットがあります

継続は力なりってよく聞くけど実際のところどんないいことがあるの?そもそも物事を継続したことがないからよくわからん.... こんな疑問に答えていきます この記事の内容 継続できると予想以上のいいことがあります 僕が筋トレを継続して変わったこと 物事を…

筋トレが続かない原因と継続できる方法を解説

筋トレをすればかっこいい体になれるってわかってるけど...実際に筋トレはやったことがあるけど途中で嫌になって続かなくなちゃった。一生できる気がしない... この記事ではこんな悩みが解消できます↑ この記事の内容 筋トレを継続させるには 継続は力なり …

苦痛が少ないけど成果が出るダイエット法「リーンゲインズ」のやり方をわかりやすく解説

ダイエット方法には様々な方法がありどれをやっていいかわからないという方もいると思います。 そこでオススメしたいのがリーンゲインズというダイエット方法で特徴は空腹時の苦痛が少ないというメリットがあります。 この方法は意図的に食事を抜くことによ…

ジムに通わなくても自宅トレーニングで十分筋肉はつきます

体を鍛えてかっこいい体を作りたいけど近くにジムがなくて通えないとか時間がなくて通えない環境ってありますよね。 すると自宅でのトレーニングとなりますがそれって本当に筋肉つくの?ジムに行かないとスポーツ選手みたいなかっこいい体にならないんじゃな…

「無印良品」アロマディフューザーを1年以上使った感想

無印良品のアロマディフューザーが耐久性も良くオススメです。現在使っている無印のアロマディフューザーは 購入してから1年以上経つのですが何一つ不具合なく動いてくれています。 無印良品は全国どこにでもあるので一度はこのアロマディフューザーを見たこ…

「メンズ香水」ジバンシイ ウルトラマリンを買ってみた!

最近香水に興味を持ったのでジバンシーのウルトラマリンというものを買ってみました。私は今まで香水などをつけたことがなく知識もなかったのでとりあえずお店に行って匂いを嗅いで一番爽やかだったこれを買ってみました。 CK ONEとSAMURAIというメンズ定番…

「筋トレログ」自重トレーニングでもさすがに毎日はヤバいかも

ここ最近は自重トレーニングをメインで行なっています。最近気になっていたプリズナートレーニングという高強度の自重トレーニングを行なっていました。 過去に書いたプリズナートレーニングの記事です↓ www.hrkst.com プリズナートレーニングの本があるので…

「筋トレ」体重が増えない...対策

また体重が増えない... 私はもともと痩せ型体質で筋トレを頑張って身長165センチ体重46キロから53キロまでは体重が増えたのですここ最近は停滞しています。 体重を増やすために1日5食食べるようにしたのですがそれでも思うように体重が増えません... あと私…

「生き方」我慢しすぎはよくないかも

私の趣味は筋トレと心理学を学びそれを生活で活かしていくことです。心理学は本で学んでいます。 最近は一日中心理学を学んだり毎日筋トレしたりでつめつめの生活を送っていたらなんだか人生がつまらなくなったような気がしてしまいもっとラフなライフスタイ…

「小ネタ」プロテインを分量ぴったり飲む方法を思いついた

プロテインを飲む時 なかなか容量ピッタリ30 Gとか飲むのって難しいですよねてかずれちゃう。なのでうまいことできないかなあと考えていたところいいことを思いつきました。 シェーカーに30Gのライン書いちゃえば良くない?(笑)と思ったので実際に書いてみ…

ジム通い不要のプリズナートレーニングに挑戦中

最近はストリートワークアウトに興味を持って自重トレーニングに励んでいます。 私が筋トレをする理由 最近はプリズナートレーニングを参考にしている 紹介されてるメニューはかなりレベルが高い!(笑) トレーニングサイクルは設けないらしい まとめ スト…

「エクスプロージョンプロテイン」ミルクチョコレート味レビュー

コスパがいいので最近飲んでいるエクスプロージョンのプロテインのミルクチョコレート味が届きました 中身はこんな感じ↓ 味は美味い 他のフレーバーと比べて やっぱエクスプロージョンは安いよね まとめ 中身はこんな感じ↓ カシス味やプレーンフレーバーと違…

肌に優しい電気シェーバーBRAUNシリーズ5

現在使っているブラウンの電気シェーバーが深剃りができるし 肌もきれなくておすすめ! 私は髭が濃く色々なシェーバーを試してきました。 電気シェーバーでシェービングフォームを使ってウェットシェービングするのが一番肌の負担が少なくて深剃りができるの…

「体験談」アマゾンprimeはとてもお得です

私はアマゾンプライムに加入して半年ほど経ちました。 最初はアマゾンでの買い物時にお急ぎ便が無料になるのがいいなーと思って入ってみたら思いのほかプライムビデオの映画が充実して楽しめましたので紹介します。 プライム会員の特典 が!微妙な特典もある…

「腸内環境改善」プロバイオティクス LactoBifを飲み始めて13日

以前の記事で腸内環境を改善するために飲み始めたプロバイオティクスについての記事を書きました。 過去記事↓ utosa.hatenablog.com 腸内環境がマジで良くなった 便通の変化 なぜこれが効いているのか 他のプロバイオティクスと比べて 以前にビオスリーを12…

「ユニクロ最強」進化が止まらない!

私はシンプルな服が好きで以前からユニクロユーザーです。 先日ユニクロに買い物に行きました。 スウェットとパーカーを買ってきたのですが去年のものと比べて進化していてデザイン性も良くなっていてユニクロすげえなあと思いました。 先日買ったスウェット…

iherbでコンディショナーランキング1位の商品を買ってみた!

iherbでコンディショナーランキング一位の商品が気になったので買ってみました。 実際に使ってみた 特別いいってわけではなかった(笑) 成分はオーガニック系 肌には優しいのかもしれませんが、 私の髪質に合わなかっただけなのか他のコンディショナーでも…

「全身洗える」おすすめのオールインワンウォッシュ

オールインワンウォッシュは微妙なものが多い これは泡立ちが良かった 香り 使用感 コスパ まとめ オールインワンウォッシュは微妙なものが多い オールインワンウォッシュはいろいろな物が売られているのですがなかなか満足いく商品が少ないです。 洗浄力が…

お出かけはこれ1つでOK 万能なマンハッタンポーテージのリュック

シンプルなデザインで合わせやすい 背負い心地がいい サイズ感と収納力 ミニマリスト向けリュックかも(笑) まとめ シンプルなデザインで合わせやすい シンプルなデザインですよねこれぞリュックって感じ。 色は黒でマンハッタンポーテージの赤いロゴが目立…

クレアチンは筋トレの効率を上げてくれるサプリです

クレアチンとは? 筋トレ停滞期にはクレアチンが効くかもしれない? トレーニングの翌日に筋肉痛がくるようになった 飲み方 筋肉痛の期間も短くなった おすすめのクレアチン まとめ クレアチンとは? 簡単に説明するとパフォーマンスをアップさせてくれる物…

無印良品 コスパ抜群でおしゃれな半ざらしノート

無印良品の半ざらしノートが コスパ抜群 先日無印良品に行ったらこのノートを見つけて気になったので買ってみました。 価格はなんと 49円! ちっちゃい子 A 6サイズは 39円! 安すぎ(笑) 写真の 色が薄い方が 半ざらしで 濃い方が未ざらしです。 どちらも…

ジレットのシェービングフォームが敏感肌におすすめ

色々試したけど これが一番いいんじゃないか説 構成成分がいい感じ 刺激が少ない 香りも good シェービングフォームのタイプは クリームタイプ に落ち着いた ちょっとおまけ T 字カミソリではなく電動シェーバーを使う まとめ 色々試したけど これが一番いい…

風呂セットをミニマムにして感じたメリット

風呂セットが ミニマムになりました 前は シャンプーとかリンスとか ごちゃごちゃしてた 今使っている シャンプーとかコンディショナーとか 写真真ん中の オールインワンウォッシュが 超時短になる あかすりも 使わなくなった まとめ 風呂セットが ミニマム…